エクササイズの凄い関係とは?

- エクササイズの凄い関係とは?

エクササイズの凄い関係とは?

今までのダイエットの主流は糖質制限やカロリー管理などの食事制限でした。
バナナやリンゴなどの単品ダイエットや炭水化物抜きダイエットに挑戦した人も多いのではないでしょうか?これらのダイエットは簡単に痩せる事は出来てもリバウンドしやすいという弱点がありました。
でも今ダイエットの新常識はエクササイズや運動でしっかり筋肉をつけて体重を落とすという方法に変わって来ているのです。


なぜダイエット中に筋トレが必要なのか?

筋トレというとマッチョな男性がするものというイメージでしたが体重を簡単に落として太りにくい体を作るためにも絶対必要な事なのです。
筋肉は基礎代謝を行います。
つまり運動していない時でもだから筋肉量が多いほど1日の消費カロリーも増えていくのです。
また筋肉が多い体は代謝がいいのでしっかり筋トレをした体は少々食べ過ぎたからと言ってもすぐに太ったりはしません。

女性らしい体を作るために

よく筋トレをすると男性のような体つきになってしまうと勘違いしている人も多いですが、これは間違いです。
女性がいくら頑張っても男性のようなムキムキの筋肉をつけることはかなり難しいです。
それよりもすらっと伸びた足やきゅっと上を向いたバストやお尻には筋肉が欠かせません。

ダイエットサプリの併用でさらに効果アップ

女性の場合は筋肉を肥大させるサプリよりも、筋肉に疲労が残らないようにするサプリを取ると良いでしょう。
特にオススメはアミノ酸が配合されたサプリです。
筋肉の疲労を改善し、さらには脂肪燃焼効果もあります。

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